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[慶應義塾メールマガジン] No.23
◆◆慶 應 義 塾 メ ー ル マ ガ ジ ン◆◆2003.5.16◆no.23
慶應オンライン ご登録者の皆さま
◆◇◆◇◆◇◆========================================================
5月号 C O N T E N T S
========================================================◆◇◆◇◆◇◆
★ Keio Top News & Event Calendar
★ 【特集】五月病について
五月病とは？どんな症状がでるの？五月病の人から相談を受けたら？
新社会人、新入生のご家族、職場に新入社員を受け入れた方など必読！
★ 塾員の皆様へお知らせ
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Keio Top News & Event Calendar
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【News】慶應義塾研究者情報データーベース（K-RIS）が公開されました
http://www.k-ris.keio.ac.jp/
【News】慶應トップページに新コンテンツ「慶應義塾資料館」追加
http://www.keio.ac.jp/news/030506.html
【News】ピエール・ヴォシー氏に対する慶應義塾大学名誉博士の称号授与式
http://www.keio.ac.jp/news/030426_03.html
【News】慶應義塾高等学校もスーパーサイエンスハイスクールに指定される
http://www.keio.ac.jp/news/030425.html
【News】「慶應グーテンベルグ聖書をめぐって」開催
http://www.keio.ac.jp/news/030416.html
【News】知的財産管理を軸とした産学連携の為の情報交換サイト「TL王」開設
http://www.tlo.keio.ac.jp/
【Event】小泉信三記念講座「遺伝子暗号を書いたのは誰か？」6/11
http://www.org.keio.ac.jp/event/koizumikoza/index.html
【Event】IBM常務執行役員内永ゆか子氏講演会（国際センター設置講座）5/22
http://www.hc.keio.ac.jp/~fk010169/pcm/
【Event】2003年度大学進学相談会の日程
http://www.gakuji.keio.ac.jp/nyushi/annai/shinsou.html
【Event】理工学部市民講座「シックハウス対策とヘルシーな住まい造り」
http://www.st.keio.ac.jp/contents/shiminkouza_2003.htm
【Event】入学歓迎行事（日吉）（一般の方も参加できます）
http://www.hc.keio.ac.jp/happ/
【KEIO View】vol.6 慶應義塾のコンテスト
http://www.keio.ac.jp/view/index.html
その他の最新情報は、以下のURLからご覧ください。
http://www.keio.ac.jp/
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特集 五月病について
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今月は五月病について、慶應義塾大学医学部教授（保健管理センター）の大
野裕先生にお話をうかがいました。
大野先生は、うつ病や不安障害などの精神疾患の治療法として注目されてい
る認知療法（自分独自の現実の受け取り方やものの見方である「認知」に働き
かけて心理的なストレスを軽くしていく治療法）を研究され、治療に取り入れ
られています。
編集部：五月病とは何を指すのですか？
大野先生：五月病とはうつなど諸症状の俗称です。基本的には、4月に新しく
入社や入学し最初の1、2ヶ月は希望をもって頑張るけれど、新しい環境に適応
できず、だんだん元気がなくなってしまい、自分の中に閉じこもってしまうこ
とを五月病といいます。
主な理由としては、大学生でいえば、教室のマスプロ化や一方的な授業に対
して期待していたものと違うというがっかりした気持ち、入学することが目標
だったのでそれから先の目標を見失ってしまう、地方出身者の場合はホームシ
ックなどです。
社会人でいえば、大学での自由に慣れてしまっていて、社会や組織に対する
戸惑いなどです。また、自分は他のところを希望していたのに、仕方なくここ
に来てしまったという不満感などもありますね。
役割の変換というのは、人間にとって難しいことなのです。新入生、新入社
員に関わらず、職場の異動など「新しい環境」に適応しようとするときに起き
る症状といえます。
編集部：どのような症状がでるのでしょう？
大野先生：元気がなくなり、何をやっても楽しくない。体がだるくなったり、
胃腸の調子が悪くなる、自分が役に立つ人間だと思えなくなる、などです。
「毎日充実感が感じられない」、「今まで楽しめたことが楽しめなくなって
いる」、「今まで楽に出来たことが億劫になる」、「訳もなく体調が悪くなっ
たりだるくなったりする」、「自分が役に立つ人間だと思えなくなる」などの
質問に2つ以上当てはまり、日常生活に支障がでてきたり、自分が辛くなって
きたら、五月病が進んでいるといえます。
編集部：通勤、通学途中でお腹が痛くなる人がいますが、これも症状の1つで
すか？
大野先生：ストレスや緊張で、腸の動きは変わってきますので、腸が動き過ぎ
てお腹が痛くなったり、トイレに行きたくなったりということはあると思いま
す。そういった場合は、薬で治療をしたり、ストレスの原因を解決したりとい
うことで治します。
編集部：五月病になりやすいタイプというのはありますか？
大野先生：必ずしもそうとは言えないのですが、完璧主義の人、几帳面な人は
どうしても減点主義で考えてしまいます。辛いときに引きこもってしまうタイ
プ、我慢強くて、自分で解決しようと思いすぎてしまう人は要注意ですね。
自分の中に閉じこもり、視野が狭くなってくると、周りの悪いところ、自分
の悪いところばかりが目に入るようになり、元気がなくなっていきます。
編集部：五月病にかかってしまったら、本人はどうしたらいいですか？
大野先生：大切なことは、人に相談するということです。早い段階で、家族、
友達、職場の人、誰でもいいので相談してみてください。
心の悩みには解決法の三本柱があります。1つは薬を使って治療すること、
2つはストレスを少なくするよう環境を調整すること、3つ目は自分の心を整理
することです。
心の整理とは、マイナスばかり見える時、プラスの面を見られるようバラン
スを取っていくことです。ストレスが強くなるとすべての問題が同じぐらい重
要に思えてしまうのですが、まず解決しなければならない問題は何か、問題の
ランク付けをすることです。
そういった作業は1人ではなかなか難しいので、人に相談し、話をしていく
中で見つけていく方が易しいかと思います。
編集部：では、相談された側はどうしたらいいのでしょうか？
大野先生：相談された人は、まず話を聞くことです。励まさないということも
よく言われます。「初めは誰でも大変なんだから、頑張れよ」とつい言いたく
なりますが、そうすると相談した側は「やはりわかってもらえなかった」とい
う思いになってしまいます。自分の体験を話すことは良いことですが、自分の
やり方を押し付けることは良くありません。
むしろ、話を聞いて、どこが解決できるのかという問題解決を考えていける
ような話の聞き方が望ましいですね。
五月病などの症状が出てきている人は、人に声をかけづらくなっていますか
ら、周りの人が気づいたら声をかけてあげてください。
編集部：お忙しいところ、ありがとうございました。
大野先生の著書紹介：
「こころが晴れるノート（うつと不安の認知療法自習帳）」
発行所：株式会社創元社
◆◇◆================================================================
塾員の皆様へお知らせ
================================================================◆◇◆
【塾員センターより】
◆2003年慶應連合三田会大会
慶應連合三田会主催による、塾員のための年に一度の大祭典が開催されます。
記念式典のほか、コンサートや恒例の福引大会など盛りだくさんの楽しい企画
を用意しておりますので、お誘い合わせのうえ、大勢でご来場ください。
日時：10月19日(日） 9:30～16:00
場所：日吉キャンパス
http://www.2003rengomitakaitaikai.jp/
http://www2.jukuin.keio.ac.jp/rengomitakai.html
【総務部広報担当より】
◆義塾ＨＰ新コンテンツ 「慶應義塾を眺める」（フォトギャラリー）
慶應義塾内の四季折々の風景や義塾関連のイベント、義塾に関する様々なテー
マに関する写真などを、デジタル画像の形でご覧いただくことができます。
（トップページ上部中央「慶應義塾を知りたい皆様へ」の「資料館」よりお入
りください）
http://www.keio.ac.jp/nagameru/index.htm
【ニューヨーク学院より】
◆ニューヨーク学院学校説明会を開催いたします。
事前申し込みは不要です。お車でのご来場はご遠慮ください。
日時：6月28日(土) 13:30より
会場：三田キャンパス 北館ホール
お問合せ先：一貫教育支援センター 電話：03-5427-1711
http://www.keio.edu/japanese/j-admission.html
【斯道文庫より】
◆神田寺記念公開講座「書物と日本仏教」開催
日時：6月13日（金）、7月4日（金）14:40～16:10
会場：三田キャンパス北館ホール
受講料無料・お申し込み不要、どなたでもご参加いただけます。
http://www.koho.keio.ac.jp/event/shido_kanda.htm
【丸の内シティキャンパス（MCC）より】
◆5月20日より「知的基盤能力」開発ワークショップ、「先端知」サーチカン
ファレンスが順次開講いたします。全てのビジネスプロフェッショナルにとっ
て必須である『知のインフラ』ともいうべき能力を身につけるプログラムは全
7講座。慶應カード会員の個人参加者は、参加費が10％割引となります。
http://www.keiomcc.com/
【慶應義塾大学出版会より】
◆独立した個人による社会を達成するために、経済のあるべき姿を説いた、福
澤諭吉の経済論集。福澤諭吉著作集第6巻『民間経済録 実業論』、5月15日発
売です。
◆SFCの英語教育の実践と展望、『英語教育のグランド・デザイン』。好評発
売中です。
http://www.keio-up.co.jp
【慶應カード係より】～オンライン入会キャンペーン受付中～
◆ご好評いただいております慶應ダイナースカードオンライン申込を以下ホー
ムページにて受付しております。慶應カードのご利用代金の一部は義塾へ還元
され、塾生の奨学金等に有効に使われております。
お申し込みはこちらから
https://www0.mediagalaxy.ne.jp/CGI/diners/camp/ord.cgi?s=16501000
その他の塾員関連情報はこちらをご覧ください。
http://www.keio.ac.jp/jukuin.html
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編集担当より
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※当メールマガジンは、毎月15日前後に配信予定です。(休刊月有り）
※このメールマガジンは、システムより自動送信されています。送信元のアド
レスへの返信はできませんので、お問い合わせやご意見は以下窓口よりお願い
いたします。
◇メールマガジンへのご意見、ご感想
mailto:mail-mag@adst.keio.ac.jp
◇慶應義塾へのお問い合わせ
http://www.keio.ac.jp/jimu.html
◇慶應義塾へのご意見
http://www.pre.keio.ac.jp/goiken/goiken.html
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https://www.jukuin.keio.ac.jp/cgi-bin/change.pl
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編集・発行：慶應義塾 塾長室
〒108-8345 港区三田2-15-45
TEL 03-3453-4511（代）
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※当メールマガジンの無断転載を禁じます。
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特集 五月病について
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今月は五月病について、慶應義塾大学医学部教授（保健管理センター）の大
野裕先生にお話をうかがいました。
大野先生は、うつ病や不安障害などの精神疾患の治療法として注目されてい
る認知療法（自分独自の現実の受け取り方やものの見方である「認知」に働き
かけて心理的なストレスを軽くしていく治療法）を研究され、治療に取り入れ
られています。
編集部：五月病とは何を指すのですか？
大野先生：五月病とはうつなど諸症状の俗称です。基本的には、4月に新しく
入社や入学し最初の1、2ヶ月は希望をもって頑張るけれど、新しい環境に適応
できず、だんだん元気がなくなってしまい、自分の中に閉じこもってしまうこ
とを五月病といいます。
主な理由としては、大学生でいえば、教室のマスプロ化や一方的な授業に対
して期待していたものと違うというがっかりした気持ち、入学することが目標
だったのでそれから先の目標を見失ってしまう、地方出身者の場合はホームシ
ックなどです。
社会人でいえば、大学での自由に慣れてしまっていて、社会や組織に対する
戸惑いなどです。また、自分は他のところを希望していたのに、仕方なくここ
に来てしまったという不満感などもありますね。
役割の変換というのは、人間にとって難しいことなのです。新入生、新入社
員に関わらず、職場の異動など「新しい環境」に適応しようとするときに起き
る症状といえます。
編集部：どのような症状がでるのでしょう？
大野先生：元気がなくなり、何をやっても楽しくない。体がだるくなったり、
胃腸の調子が悪くなる、自分が役に立つ人間だと思えなくなる、などです。
「毎日充実感が感じられない」、「今まで楽しめたことが楽しめなくなって
いる」、「今まで楽に出来たことが億劫になる」、「訳もなく体調が悪くなっ
たりだるくなったりする」、「自分が役に立つ人間だと思えなくなる」などの
質問に2つ以上当てはまり、日常生活に支障がでてきたり、自分が辛くなって
きたら、五月病が進んでいるといえます。
編集部：通勤、通学途中でお腹が痛くなる人がいますが、これも症状の1つで
すか？
大野先生：ストレスや緊張で、腸の動きは変わってきますので、腸が動き過ぎ
てお腹が痛くなったり、トイレに行きたくなったりということはあると思いま
す。そういった場合は、薬で治療をしたり、ストレスの原因を解決したりとい
うことで治します。
編集部：五月病になりやすいタイプというのはありますか？
大野先生：必ずしもそうとは言えないのですが、完璧主義の人、几帳面な人は
どうしても減点主義で考えてしまいます。辛いときに引きこもってしまうタイ
プ、我慢強くて、自分で解決しようと思いすぎてしまう人は要注意ですね。
自分の中に閉じこもり、視野が狭くなってくると、周りの悪いところ、自分
の悪いところばかりが目に入るようになり、元気がなくなっていきます。
編集部：五月病にかかってしまったら、本人はどうしたらいいですか？
大野先生：大切なことは、人に相談するということです。早い段階で、家族、
友達、職場の人、誰でもいいので相談してみてください。
心の悩みには解決法の三本柱があります。1つは薬を使って治療すること、
2つはストレスを少なくするよう環境を調整すること、3つ目は自分の心を整理
することです。
心の整理とは、マイナスばかり見える時、プラスの面を見られるようバラン
スを取っていくことです。ストレスが強くなるとすべての問題が同じぐらい重
要に思えてしまうのですが、まず解決しなければならない問題は何か、問題の
ランク付けをすることです。
そういった作業は1人ではなかなか難しいので、人に相談し、話をしていく
中で見つけていく方が易しいかと思います。
編集部：では、相談された側はどうしたらいいのでしょうか？
大野先生：相談された人は、まず話を聞くことです。励まさないということも
よく言われます。「初めは誰でも大変なんだから、頑張れよ」とつい言いたく
なりますが、そうすると相談した側は「やはりわかってもらえなかった」とい
う思いになってしまいます。自分の体験を話すことは良いことですが、自分の
やり方を押し付けることは良くありません。
むしろ、話を聞いて、どこが解決できるのかという問題解決を考えていける
ような話の聞き方が望ましいですね。
五月病などの症状が出てきている人は、人に声をかけづらくなっていますか
ら、周りの人が気づいたら声をかけてあげてください。
編集部：お忙しいところ、ありがとうございました。
大野先生の著書紹介：
「こころが晴れるノート（うつと不安の認知療法自習帳）」
発行所：株式会社創元社
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【塾員センターより】
◆2003年慶應連合三田会大会
慶應連合三田会主催による、塾員のための年に一度の大祭典が開催されます。
記念式典のほか、コンサートや恒例の福引大会など盛りだくさんの楽しい企画
を用意しておりますので、お誘い合わせのうえ、大勢でご来場ください。
日時：10月19日(日） 9:30～16:00
場所：日吉キャンパス
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【総務部広報担当より】
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マに関する写真などを、デジタル画像の形でご覧いただくことができます。
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りください）
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【ニューヨーク学院より】
◆ニューヨーク学院学校説明会を開催いたします。
事前申し込みは不要です。お車でのご来場はご遠慮ください。
日時：6月28日(土) 13:30より
会場：三田キャンパス 北館ホール
お問合せ先：一貫教育支援センター 電話：03-5427-1711
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日時：6月13日（金）、7月4日（金）14:40～16:10
会場：三田キャンパス北館ホール
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◆5月20日より「知的基盤能力」開発ワークショップ、「先端知」サーチカン
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7講座。慶應カード会員の個人参加者は、参加費が10％割引となります。
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澤諭吉の経済論集。福澤諭吉著作集第6巻『民間経済録 実業論』、5月15日発
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【慶應カード係より】～オンライン入会キャンペーン受付中～
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編集担当より
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